КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА АКВАБАЙКЕ
Каждый инструктор несет ответственность за то, чтобы велотренажер был установлен и настроен правильно для безопасной тренировки. Также, он должен смотреть за тем, чтобы занимающийся сидел правильно на протяжении всей тренировки. Рекомендуется оценивать посадку занимающегося от головы до пальцев ног. Преимущество правильной техники и посадки состоит в том, что при многократном повторении движений, в конечном счете, можно укрепить правильную технику педалирования и предотвратить возможные травмы.
1. Хороший инструктор по AQUABIKE – это тот, кто помогает занимающимся не только настроить велотренажер, но и может помочь правильно сидеть на велотренажере.
2. Обучение студентов правильной посадке это ценный навык, это может помочь предотвратить травмы, обеспечить комфорт и эффективность тренировки.
3. Задача тренера – проинструктировать перед тренировкой так, чтобы каждый занимающийся получил ясную картину, что необходимо для комфортной и эффективной тренировки.
4. Правильная посадка на велотренажере оценивается от головы до пальцев ног:
• Голова/затылок/шея
• Плечи
• Поясница
• Бедро
• Коленные суставы;
• Ноги/стопы/пальцы ног.