Спорт и фитнес

Велотренажеры для занятий в воде – эффективный и безопасный способ привести в форму свое тело. Они просты в применении и не требуют специальных навыков. Занятия на водном велотренажере способствую проработке всех групп мышц, уделяя особое внимание ягодицам, бедрам и голени.
Аквасайклинг: как правильно заниматься на велотренажере в воде.
Современный аква-велотренажер позволяет изменять сопротивление (регулируется небольшими лопастями) – для новичков лопасти устанавливают на минимуме длины, подготовленным спортсменам лопасти вытягивают на максимум. Поддается регулировке и руль с сидением, что позволяет настроить тренажер так, чтобы работа с ним происходила максимально  комфортно.
Квалифицированный инструктор поможет настроить велотренажер в соответствии с вашими физическими данными.
Преимущества аквасайклинга перед занятиями на обычных велотренажерах:
поскольку сопротивление воды выше сопротивления воздуха, эффективность,

• велотренажера применяющегося в воде будет выше тренажера, использующегося на суше,
• упражнения в воде могут избавить от одышки и проблем с повышенным кровяным давлением,
• аквасайклинг снимает противопоказания для занятий у тех, кто имеет проблемы со спиной и суставами, поскольку в воде нагрузка на них значительно меньше,
  нагрузки на подводном велотренажёре способствуют уменьшению выброса адреналина и норадреналина (гормоны стресса).

Из интервью Михаила Жидкова,  эксперта AQUA FITNESS TRAINING CENTRE, для Sport b2b November 2014:
«Наибольший эффект вы сможете получить, занимаясь 3 раза в неделю (например: пн, ср, пт.). Продолжительность варьируется от 45 до 55 минут, в зависимости от уровня подготовки занимающегося. Кроме того, мы не должны забывать о том, что, тренируясь на аквабайках, кроме кардионагрузки и тренировки мышц ног, также можно использовать дополнительное оборудование, с помощью которого можем проработать мышцы верхнего плечевого пояса.
Отмечу, что профессиональная модель аквабайка рассчитана на более продвинутых пользователей, людей, которые уже давно и успешно занимаются аквафитнесом. Тренажеры позволяют достичь поставленных целей, будь то похудение или повышение мышечного тонуса — у всех задачи разные. Важно, что тренируясь в воде, мы снимаем нагрузку с суставов, что позволяет заниматься на аквабайке людям с проблемами опорно-двигательного аппарата. Именно для них предназначена «облегченная», любительская версия тренажера. Также нельзя забывать про людей с избыточным весом — таким пользователям тренировка в воде подходит оптимально».